小腹が空いた時の解消法

MENU

32歳 午前10時頃、午後3時ごろ、夜8時頃

食事はしっかり摂っても、とにかく頻繁に小腹がすくので困っています。
ちょっと体重が増えて間食を抑えたいときには、我慢が必要!
とはいえ、我慢のしすぎもストレスが溜まってイライラの元です。

 

お水を飲んで小腹が空いているのをごまかすこともありますが、それでも我慢が辛いときにはお水以外の飲み物に頼ります。

 

たとえば、紅茶。

 

コーヒーもそうですが、紅茶もさまざまなフレーバーがあります。

 

お花系、フルーツ系、デザート系…などある中から小腹が空いたときに私がチョイスするのは、チョコレートやクッキーなどのお菓子系フレーバーです。
これを濃い目に淹れてホットミルクで割って、ホットミルクティーを作ります。

 

ホットミルクティーもフレーバー次第でデザートのような飲み物が完成するので、砂糖も入れずに満足できます。
それでも足りないときには、紅茶葉とミルクを鍋で沸騰しない程度に煮てロイヤルミルクティーにしたりします。

 

こっくりと濃い味で、ミルクも温めることによって甘みが増して満足できます。

 

温かいので体も温まって一石二鳥!

 

風邪気味のときなどはショウガを入れてロイヤルジンジャーミルクティーにして飲んだりもできます。

 

低カロリーで体を温めつつ、小腹がすいているのもごまかすことができる、私のお気に入りの方法です。

コバラサポートのCMを見て

まだ利用したことがないけれど、非常に興味を持ちました。

 

小腹が空くとついチョコレートや和菓子に手が伸びてしまい、糖分をとりすぎて疲れやすくなり、また小腹が空く、という悪循環になるので、しょっちゅうお菓子ばかり食べる癖を直したいと思っています。

 

コバラサポートはおいしそうなフルーツ味ばかりで、カロリーがとても低いことに驚きました。

 

普通のジュースやフルーツ豆乳などの半分以下のカロリーで満腹感が得られるというのが魅力的だと思います。

 

炭酸がゼリー状になって膨らむとのことなので、全部飲まなくても小腹が満たせそうです。
家族で分け合って、食事までの時間をしのぐのも良いかと思います。

 

お菓子と違って、何度も何度も繰り返して癖になったりしないところも安心ですね。

 

一つ気になるのは、子どもが飲んでも健康に影響がないかどうかです。
私は子どもの頃とくに食欲旺盛で、甘いジュースやお菓子を絶えず食べていて、その結果肥満児になってしまい、ダイエットが大変でした。

 

子どものメタボは今も増えていると聞きますが、そのような子どもたちに勧めても良いものなのか、それとも成長した体で飲んだほうが安全なのか、そのあたりをもっと知りたいと思います。

 

また、私は胃が弱く、食欲をなくすと回復が遅れがちなので、コバラサポートに含まれている甘味料や保存料が胃に悪くないかが気がかりです。