小腹が空いた時の解消法

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33歳 夜更かしした日の夜中

小腹が空くのはたいてい、夜更かしした日の夜中なので食べるか我慢するか・食べるのであれば何にしようかすごく葛藤します。

 

本音を言えばガツンとお腹に溜まる炭水化物やスナック菓子などが食べたくなりますが、時間も時間なのでぐっと我慢することが多いです。

 

代わりに食べるとすれば寒天ゼリーや比較的ローカロリーのコーヒーゼリーを食べたりします。
その後に寝ることを考えると胃に負担がかかるものではないですし、ツルンと食べられるので罪悪感もありません。

 

家にちょうど良いものが無ければ我慢することもあります。
我が家には常にキシリトールガムがストックされているので、ガムを噛んで気をまぎらわすこともアリです。

 

ちなみにキシリトールと言ってもミント以外にもブドウ味やもも味のような甘味のあるガムがオススメで、カロリーは低いのに甘味があるので満足できます。

 

我慢する方法としては、早く寝てしまうことです。とは言えお腹が空きすぎて眠れなくなるほどなら例外です。

 

もしくは何かに集中すると良いです。

 

ただしボーッとテレビを見るのは手もちぶたさからつい何かつまんでしまうので、手先を動かして勉強したり日記を書いたり、スマホでネットサーフィンも良いと思います。

 

私の場合、小腹が空くのは夜中が多いので起きていればいるほどお腹が空きますので、とにかく早く寝るようにしています。

48歳 コバラサポートはCMで気になっていました。

<私が小腹がすく時間>
お昼ごはんが少なめだと二時ぐらいには小腹が空いてしまいます。
夜ご飯までまだまだ時間があるので何か食べたくなってしまいます。

 

テレビのコマーシャルで何度か見かけてとても気になっていた商品です。

 

ですが、何度コマーシャルを見ても詳しい商品の仕組みなどはよく分かりませんでした。

 

この機会にじっくりとホームページを見させていただいたのですが、なんでもかんでも飲めば胃の中で膨れるのではなく、ガッツリ食べた後の弱酸性の液体とは反応せず、空腹時の強酸性の液体と合わさるとぶくぶくと膨らむというところがすごく賢くていいなと思いました。

 

おなかがいっぱいなのにまだ膨れてしまったら苦しいですし、胃が大きくなってしまいます。

 

胃が大きくなってしまったら、ますます食べないと満腹感が得られないのでデメリットが大きいところですが、それが防げるように考えられていてすごいです。
おなかが空いて本当に必要な時だけ膨らむように作られているなんて感心しました。

 

炭酸で満腹になって食事が制限できるなどと言いますが、私は食事前にサイダーを飲んで、ますます食欲が旺盛になってしまい、かえって体重が増加した経験がありますので、こういう商品のほうがいいと思います。

 

おなかの中で膨れてくれて、食べすぎることなく満腹感が得られ、コバラサポート自体もカロリーオフですし、つらいがまんをすることなくダイエットに成功できそうです。

 

味が問題だなと思っていたのですが、おいしいと書いてあったので、いろいろな味を試してみたくなりました。